Neizostavan dio sportske torbe: Planinarenje - Argeta

Neizostavan dio sportske torbe: Planinarenje

Vrijeme čitanja 6 min Dijeli

Dobro društvo, osvježujući zrak i pogledi kojima nema kraja. Sve ti to može pružiti planinarenje, stoga ne čudi da je to razlog zbog kojeg ovaj sport privlači sve više ljudi.

Iako su prije samo nekoliko desetljeća planine bile rezervirane za zagrižene alpiniste, planinarenje kakvo danas poznajemo jedan je od najpristupačnijih i najzanimljivijih sportova kojim se možeš baviti. Oprema za planinarenje relativno je jeftina, do područja za planinarenje nije teško doći, dok su staze za planinarenje uglavnom dobro održavane, a i u slučaju da nešto krene naopako možeš se osloniti na gorske spasioce koji ti čuvaju leđa.

Kada sve ovo zbrojimo, ne čudi što popularnost planinarenja raste. Relativno nizak rizik i visok osjećaj zadovoljstva, koje ova vrsta rekreacije može pružiti, privlači razne tipove ljudi.

Od planinara samotnjaka, parova, prijatelja, obitelji i umirovljenika do ekstremnih planinara i Instagram influencera. Uživanje u velikim nadmorskim visinama na otvorenom zaista može biti za svakoga. Čak i ako te ne privlače duga uspinjanja, pri kojima ćeš se dobrano oznojiti, zasigurno ćeš doživjeti određeni „je ne sais quoi“ osjećaj pri dolasku na vrh, tako da ćeš zaboraviti sav napor i znoj.

Uza sve ljepote koje planina nudi, važno je ne zaboraviti da je planinarenje i dalje opasna aktivnost, pogotovo ako se ne obavlja na ispravan način. Stoga smo porazgovarali s djelatnikom iz hitne medicinske službe i gorskim spasiocem kako bismo saznali zašto nerijetko pogrešno procjenjujemo svoje sposobnosti i odlazimo nepripremljeni na planinarenje. Visoke nadmorske visine mogu biti nemilosrdne, što potvrđuje i zabrinjavajući porast intervencija na planinama.

Planiraj unaprijed i čuvaj se!

Želiš se baviti planinarenjem, ali ti je isto tako stalo do sigurnosti? Odgovor gorskih spasilaca jednoglasan je – pronađi stazu koja ti odgovara i ne štedi na opremi.

Loša priprema jedan je od glavnih razloga zbog kojeg dolazi do nesreća, a do njih obično dolazi i prije samog početka planinarenja. Planinari početnici često odabiru teške, prezahtjevne staze i tako sebe dovode u opasnost.

Pretpostavimo da pješačenje do vrha traje tri sata. To možda ne zvuči mnogo. Zaboga! Netko bi mogao toliko propješačiti, a da prethodno nikad nije ni kročio na neravni teren. Stigneš do vrha iscrpljen, malo se odmoriš, napraviš selfie i spuštaš se prema podnožju. Ali upravo je ovo trenutak kada stvari obično počinju ići nizbrdo. I to doslovno.

Spust je težak dio gotovo svakog pješačenja, stoga moraš osigurati dovoljno energije za siguran spust. Vodi o tome računa. Više od polovice svih ozljeda u planinama događa se tijekom spuštanja i posljedica su nespretnog rada nogu, najčešće zbog iscrpljenosti.

U današnje se vrijeme, pri planiranju pješačenja, puno ljudi oslanja na kanale društvenih mreža. To je dobar način za pronalazak inspiracije kada ne znaš kamo otići, ali ujedno je i dvosjekli mač. Većina ondje prikazanih slika zapravo ne pruža nikakav uvid u opasnosti tijekom planinarenja. Zbog toga mnogi početnici zaglave na planini.

Stoga je od iznimne važnosti temeljito istražiti svoje kratko putovanje i pronaći stazu koja odgovara tvojoj razini pripremljenosti. Razgovaraj s drugim planinarima, čitaj vodiče, rezerviraj planinskog vodiča ako nemaš odgovarajuće iskustvo da sam dođeš do vrha. Kreni početnički i lagano napreduj.

Opremi se i pametno spakiraj

Dakle, pronašao si stazu koja ti odgovara, ali ne znaš kako se opremiti za aktivnosti na otvorenom.

Prvo što ti treba kvalitetan je par planinarskih cipela – vjerojatno najvažniji komad opreme koji ti je potreban za suočavanje s planinom. To je tvoja jedina dodirna točka s tlom, stoga ne oklijevaj potrošiti malo više na udoban par cipela koje odgovaraju svim tvojim potrebama. One će godinama biti tvoj omiljeni suputnik.

Approach cipele vrlo su popularne zadnjih nekoliko godina, ali dobro je napomenuti da dok ne postaneš iskusni planinar, u njima riskiraš uganuće gležnja kada se umoriš.

Sljedeće što će ti trebati je kaciga. Odron kamenja nije rijetkost i kaciga čini čuda padne li ti slučajno jedan na glavu. Ne treba ti nešto ekskluzivno, i najobičnija biciklistička kaciga bolja je od nikakve zaštite.

I štapovi za hodanje od velike su pomoći. Oni mogu preuzeti dio opterećenja tvojih stopala, a ujedno djeluju i kao dodatna dodirna točka s tlom. Bit će ti korisni tijekom spusta. Ako odrađuješ via ferratu, obvezno ponesi sa sobom via ferrata set i par rukavica ako ti nije stalo do žuljeva.

Nakon što smo opremili glavu i stopala, možemo se usredotočiti na odjeću. Potrebni su ti udobni komadi odjeće koji ne ograničavaju pokrete. Odjevni predmeti koji su rastezljivi, upijaju vlagu i brzo se suše dobrodošli su jer čine planinarenje još ugodnijim. Uvijek sa sobom ponesi kapu, rukavice i nešto otporno na vjetar jer su vrhovi planina vjetroviti tijekom cijele godine.

Za dnevna pješačenja dovoljan ti je ruksak volumena od 20 do 35 l. U njemu ima dovoljno mjesta za osnovnu planinarsku opremu (komplet za prvu pomoć, pokrivač od mylara ili bivak vreću, naglavnu lampu i upaljač), hranu i piće te vjetrovku.

Kada su u pitanju hrana i piće, uvijek uzmi više nego što misliš da će ti trebati, na kraju ćeš potrošiti sve što si ponio. Planinarenje je naporna aktivnost koja zahtijeva velike zalihe energije. Sa sobom uzmi mješavinu orašastih plodova za malo energije u pokretu, kruh od cijelog zrna i Argeta namaz za ukusan ručak dok se odmaraš. Energetske su pločice također odlične kad osjetiš umor. Tekućinu je teško nositi, ali bez nje nećeš daleko stići. Obvezno ponesi dovoljnu količinu vode koju moraš redovito unositi ako ne želiš dehidrirati.

Ponesi i malu torbu za odlaganje otpadaka. Planine nisu samočisteći organizam, a ljudi koji pomažu u njihovu očuvanju zaslužuju poštovanje. Nemoj samo proći pored tuđih otpadaka. Pokupi ih i pravilno odloži. Buduće će ti generacije biti zahvalne na tome.

Planine zovu?

Oprema je spakirana, užina pripremljena i na sigurnom, planinarske cipele na nogama i plan spreman. Spreman si za polazak? Nisi još, jer uvijek ima nekoliko stvari koje trebaš provjeriti tik prije polaska.

Moraš provjeriti vremensku prognozu, tako da te iznenadna promjena vremena ne uhvati nepripremljenim. Preporučljivo je ljudima reći kamo ideš. Zlu ne trebalo. Trebaš također provjeriti je li baterija tvog mobilnog telefona napunjena na 100 %. Vjerojatno nećeš trebati pozvati pomoć, ali ćeš na povratku kući morati provjeriti je li večera spremna, zar ne?

Više