Kako bismo obezbedili pravilan rad veb-sajta i poboljšali vaše iskustvo, koristimo sledeće kolačiće: neophodne, analitičke i marketinške. Klikom na “prilagođavanje postavki” možete da upravljate njima. Molimo Vas da posetite Politiku kolačića, za više informacija o tome kako i zašto se koriste kolačići na ovom sajtu.

Neophodni sastojak u sportskoj torbi: Planinarenje

Vreme čitanja 6 min Podeli

Dobro društvo, osvežavajući vazduh i vidici sve dokle pogled doseže. To je ono što planinarenje nudi i upravo zato taj sport privlači sve više ljudi.

Iako su pre samo nekoliko decenija planine bile rezervisane za okorele planinare, danas je planinarenje jedan od najpristupačnijih sportova kome se čovek može posvetiti, a koji će pružiti najveće zadovoljstvo. Oprema za planinarenje je relativno jeftina, najpopularnija mesta za planinarenje lako su dostupna, planinske staze uglavnom se dobro održavaju, a u slučaju da nešto krene po zlu, imamo taj luksuz da se možemo osloniti na gorske službe spasavanja, koje će nam pomoći.

Kada se sve to uzme u obzir, logično je da popularnost planinarenja dostiže neslućene visine. Relativno mali rizik i veliko zadovoljstvo koje nudi ovaj vid rekreacije sada privlače razne vrste ljudi.

Od solo planinara, parova, prijatelja, porodica i penzionera do ekstremnih planinara i instagram-influensera. Uživanje u visinama pod vedrim nebom može zaista da prija svima. Čak i ako se ne zaputiš na duge, znojem okupane šetnje, možeš biti siguran i sigurna da ćeš na vrhu doživeti onaj je ne sais quoi, zbog koga će patnja izbledeti u senci užitka.

U svoj toj pomami za planinama važno je ne zaboraviš da planinarenje i dalje predstavlja opasnu aktivnost, posebno ako se ne radi kako treba. Zato smo razgovarali sa bolničarem i pripadnikom gorske službe spasavanja i pokušali da shvatimo zašto previše često precenjujemo svoje mogućnosti i upuštamo se u planinarenje potpuno nespremni. Velike visine mogu da budu nemilosrdne, a sve veći broj intervencija na planinama dokazuje tu tvrdnju.

Planiraj unapred i ostani na sigurnom

Znači, želiš da ideš na planinarenje i da, što je moguće više, ostaneš na sigurnom? Pripadnici gorske službe spasavanja imaju jedinstven odgovor – pronađi stazu za uspon koja ti odgovara i ne škrtari na opremi.

Jedan od glavnih razloga za nezgode je loša priprema, a do nje dolazi pre nego što uspon uopšte počne. Ambiciozni ljubitelji planina obično biraju teške staze za koje se na kraju ispostavi da su ipak malo preteške za njih i njihovu bezbednost.

Pretpostavimo da uspon do vrha traje tri sata. To možda ne zvuči mnogo. Đavola. Neko će možda poći na takav uspon iako pre nikada nije boravio na neravnom terenu. Penješ se na vrh iscrpljen/a, kratko se odmoriš, praviš selfi i okrećeš se da se vratiš. Ali to je obično deo planinarenja kada stvari krenu nizbrdo. I to bukvalno.

Silazak je težak deo skoro svakog planinarenja, zato se moraš pobrinuti da ti ostane dovoljno energije da se bezbedno spustiš. Uvažavaj to. Više od polovine svih povreda na planinama javlja se tokom silaska i rezultat su lošeg rada nogu, često zbog iscrpljenosti.

Mnogi ljudi danas koriste kanale društvenih medija da planiraju planinarske uspone. To je dobar način da dobiješ inspiraciju kada ostaneš bez ideje kuda da ideš, ali to je i mač sa dve oštrice. Većina slika koje gledaš zapravo ne prikazuju moguće zaplete tokom uspona. Zato se mnoge novajlije zadese u mnogim delikatnim situacijama.

Upravo zato je izuzetno važno da dobro istražiš sve o putovanju koje planiraš i da pronađeš nešto što odgovara tvom nivou pripremljenosti. Porazgovaraj s drugim planinarima, pročitaj brošure, angažuj čak i planinskog vodiča ako nemaš odgovarajuće iskustvo da sam ili sama osvojiš vrh. Kreni pomalo, pa onda gradi dalje.

Obavi kupovinu i pakuj se pametno

Dakle, pronašao/la si put koji ti odgovara, ali nemaš pojma kako da se pripremiš za nepredvidljivu prirodu.
Prva stvar koja ti je potrebna je dobar par planinarskih cipela – a to je verovatno najvažniji deo opreme neophodne za boravak na planini. To je tvoja jedina dodirna tačka sa tlom, pa nemoj da oklevaš da potrošiš malo više na udoban par cipela koje zadovoljavaju sve tvoje potrebe. One će ti biti saputnik broj 1 dugi niz godina.

Gojzerice za tzv. „approach″ popularne su poslednjih nekoliko godina, ali treba pomenuti da si, sve dok ne postaneš iskusni planinar koji sigurno gazi, u mnogo većem riziku od iščašenja zglobova kad nastupi umor.

Sledeća stvar na spisku potrepština je zaštitna kaciga. Kamenje često pada, a kaciga može učiniti čudo ukoliko neki kamen zakači i tvoju glavu. Ne treba ti ništa što je fensi, čak je bolje i da koristiš biciklističku kacigu nego da ne koristiš nikakvu zaštitu.

Štapovi za planinarenje takođe ti mnogo mogu pomoći. Oni mogu da delimično preuzmu opterećenje od stopala, a mogu da budu i dodatna dodirna tačka sa tlom. To će ti biti od velike koristi tokom silaska. Kada se penješ čeličnom stazom (via ferrata), obavezno ponesi odgovarajuću opremu i par rukavica ukoliko želiš da izbegneš žuljeve.

Sad kad su glava i noge na svom mestu, možeš da se usredsrediš na to šta ćeš da obučeš. Zapravo ti treba nešto udobno, nešto što ne ograničava tvoje kretanje. Dobro će doći nešto što se rasteže, odbija vlagu i brzo se suši jer će planinarenje učiniti prijatnijim. Uvek obavezno ponesi kapu, rukavice i nešto što je otporno na vetar jer su planinski vrhovi obično vetroviti tokom cele godine.

Za jednodnevne uspone biće dovoljan ranac od 20 l do 35 l. U njemu ima dovoljno mesta za osnovnu planinarsku opremu (set za prvu pomoć, termo-prekrivač za hitne slučajeve ili bivak-vreću, čeonu lampu i upaljač), još za hranu i piće, i vetrovku.

Kada su u pitanju hrana i piće, uvek ponesi više od onog što misliš da ti treba, jer ćeš na kraju sve iskoristiti. Planinarenje je naporna aktivnost pa zalihe energije moraju da budu na visokom nivou sve vreme. Spakuj miks za planinske staze kako bi energiju dobio/la u pokretu, kao i hleb od celog zrna i namaz Argeta za ukusan ručak dok se odmaraš. Takođe je dobro da uz sebe imaš i energetske štapiće kad te obuzme umor. Tečnosti su teške za nošenje, ali bez njih nećeš daleko stići. Obavezno ponesi odgovarajuću količinu vode jer će ti hidratacija biti potrebna sve vreme.  

Ponesi i malu kesu za đubre. Planine nisu organizam koji se sam čisti i ljudi koji im pomažu da izgledaju najbolje što mogu izazivaju veliko poštovanje. Nemoj samo da prođeš pored đubreta koje je neko drugi ostavio. Pokupi ga i odloži na pravilan način. Buduće generacije će ti zbog toga biti zahvalne .

Planine te zovu?

Naša oprema je spremna, zakuska je na sigurnom, planinarske cipele su na nogama i imamo plan. Jesmo li spremni za polazak? Ne još, jer u poslednjem trenutku uvek treba uraditi još nešto.

Treba da proverimo vremensku prognozu da nas ne iznenadi nagla promena vremena. Treba da obavestimo druge o tome gde idemo. Za svaki slučaj. Takođe, treba da proverimo da li je baterija našeg telefona na 100%. Verovatno ti neće trebati za poziv u pomoć, ali moraćeš da se pobrineš da večera bude spremna kad se stigneš kući.

Više o